テレビでよく目にする女優・米倉涼子さん。
現在39歳にしてあのプロポーション。
女性誰もが憧れる存在の一人です。
そもそも米倉涼子は美容にどんな心構えを持っているかというと、第一に「ストレスを溜めないこと」。
食べたい物を我慢したり、行きたい所があるけれど我慢したり。
たしかに、こういった我慢をする事が一番のストレス。
「やりたい事の出来る女性になりたい」と語る米倉涼子の美に関するこだわりについて
に分けて、ご紹介します！
米倉涼子の美容法（食事編）
初めに、何を食べているのか興味がある所です。
米倉涼子があのスタイルをキープする為に何をどんな風に食べているのか興味がありませんか？
基本は、魚料理と野菜料理を中心にする事を心掛けているそうです。
米倉涼子が好きな食材を具体的に！
じゃ、具体的にはどんな食材をとるように心がけているのか？というと・・・
- 山芋、納豆、豆腐、スプラウト、オクラ、トマト、きゅうり、セロリ
- 玄米茶や熊本から取り寄せた馬刺し。
- 香味で生姜やミョウガ。
- イチゴ、チェリー、ブルーベリーやフルーツも常備
見てるだけで健康的な冷蔵庫だ！
その他にも
- 炒った玄米茶を飲む
- 馬刺しは冷凍庫に常備
- キムチは冷凍庫に常備
- 寝る前にはちみつレモン
なんて情報もありました。
自然と欲しがる物を取れるように、保管されているそうです。
あと、以前、豆腐に凝ったときがあるらしく、毎食1品は豆腐を食べていたんだそうですよ。
ただし、我慢は禁物
でも、たまに欲しくなるので
- 甘い物も食べる
- 酒も飲む
- 食べたくなった物はいっぱい食べる
らしいです。
「我慢はしない」と言った方針が食事でも貫かれてますね♪
ただ、いっぱい食べて飲んだ後は、必ず食べた分だけ体を動かしカロリー消費を行うそうです。
ちなみに、米倉涼子さんが自分の「東京の母」と言うのが、料理研究家の小石原宣子さん。
毎日、絶対忙しいはずなのに料理を勉強してるなんてスゴイですね！(ﾟдﾟ)！
あんなに多忙な中でも料理から本格的に出来るなんて、まさに大人な女性と感じます。
米倉涼子がハマるオーダーメードサプリメント
あと、米倉涼子は
- 有害ミネラル（水銀、ヒ素など）の過剰摂取
- 必須ミネラル（マグネシウム、カルシウムなど）の欠乏
の対策のために、オーダーメードサプリメントをとっているそうなんです。
そのサプリというのは、こちらの「ら・べるびぃ毛髪ミネラル検査」に基づくもの。
雑誌「BITEKI美的2010年 03月号」でも
食生活での健康維持はもちろんですが、サプリメントの力も借りています。
髪の毛を採取して、自分に足りない成分、必要な成分を調べられるという研究所で自分専用に作ってもらったサプリメントは毎日欠かさず飲んでいます
と言っています。
あと、テレビ番組「5LDK」に出演時にも紹介したとか。
髪の毛を送るだけで検査が出来て、自分の体の状況にピッタリのサプリを作ってもらえるなんて、絶対効果がありそうな気がしてきます。
興味がある方は、ら・べるびぃ予防医学研究所のHPをご覧になってくださいね♪
米倉涼子がハマる白湯ダイエット
そして、白湯ダイエットなるもの。
なぜ、米倉涼子さんが白湯にハマったのか？
それは、ある男性が白湯健康法を始めて、マイナス15㎏もの減量を成功したという話を耳にしたのがきっかけ。
それは始めずにはいられないですね！
その白湯ダイエットのポイントをまとめてみました。
2、ポットで保温する。
3、朝、コップ1杯の白湯を、10分?20分と時間をかけて飲む
4、朝食は白湯を飲んで30分後に食べる。
5、50℃ぐらいでの温度で飲む事。
6、3食毎に飲む。
7、一日に800ml前後にする。
白湯は、内蔵から温めることでデトックス効果バツグン！
ダイエットに最適らしいんですね。
米倉涼子さんも、撮影の合間はお茶やコーヒーはNG。
必ず白湯を飲むんだとか。
へー！
さらには、お酒を飲むときは、シャンパンの隣に白湯をセットで！
飲むと、気分も落ち着くらしいのです。
へー！へー！
白湯ダイエットは、他の女優さんもモデルさんも取り組んでる方が多いらしいですよ！
例えば、
- 江角マキコさん
- 平子理沙さん
- 深田恭子さん
- ベッキーさん
- 小嶋陽菜さん
など。
でも、こういう今すぐにでもやれるダイエット方法は有難いですね！
米倉涼子の美容法（スキンケア編）
次に、触ってみたい綺麗な肌。
意外に簡単な方法で毎日のスキンケアを行なっているんですね。
オイルでメイクを落とし、泡洗顔でゆっくり時間をかけて丁寧に洗う。
そして、美容液をタップリつける。
特に、休日はスッピンで過ごす事が多いので、美白ケアは念入りに。
うっかり日焼けなどしてしまった時は、美容液やローションをいつも以上に念入りにするそうです！
皮膚呼吸は本当に大事ですからね。
米倉涼子愛用の美容液とは？
米倉涼子は、敏感肌で乾燥肌なので、季節によって違う美容液を使用しているそうです。
なかでも、ご自身がCMにも出演しているPOLAの「BA RED」
B.A RED レット ローション
ストレスによるコラーゲンの低下を防いでくれ、濃厚で保湿力がスゴイそうです！
コラーゲンの低下で肌年齢が1日でグンっと急降下するとか！
実際に愛用していて、本人も悩んでいる乾燥肌をこの「BA RED」で補っているそうです。
ややリップサービスもあるかもしれませんが、こんな風に語るくらい激オシです。
私はそんなにスキンケアにこだわりがないと言うか、新しい商品にトライするのがあまり好きではなかったんです。
でも広告に出演させていただいたことをきっかけにB.Aに出会えて、良かったです。
今は、本当にいいと思っています。絶対に満足できるし、信頼できる。
もう、絶対にB.Aでないと嫌！と思っています（笑）。
引用元：POLA
米倉涼子の美容法（入浴編）
時間がある時には、イオン水をたくさん持ち込み半身浴をしているそうです。
そして、汗が出たら、イオン水を飲む。
そのイオン水の量は、1.5リットルのペットボトルを2本！（関係者談）
入浴時間はなんと3時間に及ぶとか！
米倉涼子の美容法（運動編）
体を動かす事が好きな米倉涼子さん。
15年もバレエをしていた事から、常に体を動かしていないと気が済まないとのこと。
撮影の合間や少しでも時間が空けば、ラジオ体操やストレッチ。
ちなみに、米倉涼子さん。
ジッとしていられない性格らしく、人と話す時も手首とか足首をクルクルとまわすらしい。
なんか可愛い♪
ジムに週3.4日は通い、自宅にもいつでも出来るようにと運動器具がたくさんあるそうです。
なんでも映画を見ながらやっているとか。
ピラティスもしている米倉涼子
また、ジムの他にピラティスもしている米倉涼子。
For Fというサイトのインタビューによると、
ピラティスを始めた事でいろいろな事に気付きました。
たとえば、左右のバランスが悪いとか…無駄な力を使っているとか。
重心の取り方が変わり、立っているのもラクになりましたね。
とコメントしています。
また、自宅にも、ピラティス専用のマットがあり、通えない時は家でストレッチをしているそうです。
立ち姿も綺麗なのは、ピラティスのおかげなんでしょうかね。
米倉涼子の美容法（メンタル編）
整い過ぎているプロポーションでも、コンプレックスがあるとか。
「昔から好きではない」と言うのが、あの・・・美脚！
えー？
でも、本人的にはコンプレックスなんですかね。
そして、そこをあえて見せる！
また、楽な服装をしていたいけど、あえてバストもウエストもラインの出る服装をして自分の体を知る。
そうする事で意識が高まり、ラインが綺麗になって来るそうです。
確かに見られると痩せやすくなると耳にしたことがありますね。
脚のコンプレックス解消のためのマッサージ器
ちなみに、あの美脚を手助けしているのが「panasonic・レッグリフレ」
まるで揉んでもらっているかのようなマッサージ器で、むくみを解消してくれる優れものらしいです。
米倉涼子さんが、家や仕事場に何台も愛用しているとテレビで発言したところ、品切れ状態になったとか！
やっぱり女性への影響力が強いんですねー！
そういえば、好視聴率をキープしている「ドクターX」第９話では、菜々緒との美脚対決だったらしいですね。
米倉涼子は「並ぶなんて、超ヤダ（笑）」なんて言ってたらしいですが、いやいやどちらも美脚です！
こうして見渡すと、これらのストイックな美容法でできているのが、あの米倉涼子のスタイルなのかな、と思われますね。
全部というのは大変そうですが、取り入れられるものから取り入れてみたいですね。
いいものはなんでも！という人は、ぜひ綾瀬はるかの美肌情報も手に入れておいてください。
以上、米倉涼子の美容法！米倉ボディを手に入れるためのスキンケアや食事法とは？でした。