むくみ腸というのをご存知ですか？
これは文字通り、腸がむくんでいる状態をいいます。
むくみ腸になってしまうとぽっこりお腹や腸内環境が変化したりして、身体にとって嬉しいことは何もありません。
そこでむくみ腸を改善するには「生姜ココア」がいいと話題になりました。
ではでは、今回はといったことを詳しくご紹介しましょう。
むくみ腸って一体どんなの？
まずはこちらの画像をご覧ください。
向かって左がとっても健康的な腸です。
そして右がむくみ腸になっています。
むくみとは、余分な水分を貯め込んでしまったために起こる状態です。
むくみ腸も腸が余分な水分を貯め込んでしまっているために、起こってしまう症状です。
むくみ腸の人のほとんどはぽっこりお腹になっているという結果もあります。
しかし、手足がよく「むくんだな～」と感じることはあっても腸がむくんだな～というのは自覚症状のないものです。
ではむくみ腸、一体何が原因でこんなことになってしまうんでしょうか？
むくみ腸になる原因は何？
むくみ腸になる原因の多くは
- 暴飲暴食
- ストレス
- 便秘
に起因します。
このため、腸内の血流が悪くなり、余分な水分が排出されず、腸壁にとどまることになるのです。
慢性的な便秘で悩んでいる人は、むくみ腸になるリスクは上がると言われています。
それは便秘により腸内に老廃物が溜まり、その結果悪玉菌が増えて腸の粘膜が炎症を起こしてしまいます。
これだけでもむくみ腸になりますが、この時、下剤を飲んでしまうという人は更にリスクが高まります。
というのも、下剤と言うのは刺激物であり、長期間服用すると腸粘膜が弱り、炎症してしまうのです。
下剤を頻繁に使うのは返って便秘を助長させていることにも繋がっているのです。
長年便秘に悩まされているし、下剤も使っている・・・と言う人は「むくみ腸」確定かもしてません。
むくみ腸ということから分かると思いますが、本当に写真のように腸はパンパンになってしまい、お腹がポッコリ・・・となってしまうのです。
むくみ腸の症状は何がある？
当然、むくみは正常な状態ではありません。
腸内の血流障害が起こっているのですから、慢性的なむくみ腸になると症状も強く表れるようになります。
そこで表れる症状は
- 太りやすくなる
- 便秘
などです。
腸は「第2の脳」とも呼ばれる器官で、脳からの信号がなくても独自で働きを起こします。
特に「幸せホルモン」とも言われている「セロトニン」は９５％が腸から分泌されています。
その分泌は自律神経が担っており、むくみ腸になってしまうと自律神経も乱れてしまいます。
すると結果として「セロトニン不足」になってしまうのです。
他にもむくみ腸になると腸管が狭くなりますので、余計便が滞りがちになります。
むくみ腸⇒便秘⇒むくみ腸・・・といった負のスパイラルが永遠に続いていくことになるのです。
あなたはむくみ腸？セルフチェックしてみましょう！
ではではこの恐ろしいむくみ腸。
もしあなたがなっているのなら、このセルフチェックで腸の状態を知ることができるのです。
まずはこちら
- 3日以上便通がないという状態が1カ月に数回ある
- 5年以上下剤を使っている
- 常に膨満感（お腹が張っている感じ）がある
- 便は定期的に出ているが、排便後、毎回残便感がある
- おならが臭い
次にはこちら
- 足や顔のむくみがとれない
- ダイエットをしているのに痩せにくい
- ニキビや吹き出物が治らない
＜１＞の方は腸の状態、＜２＞は自覚症状のチェックです。
この＜１＞の方にチェックが1つでもつくとむくみ腸が疑われます。
更に＜１＞も＜２＞も両方ともチェックが入った時はむくみ腸確定だと言えるでしょう。
このなっていても何にも嬉しいことないむくみ腸を解決するにはどうすればいいのでしょうか？
むくみ腸解消にはこれだ！
むくみ腸の改善には専門医の治療が有効です。
しかしセルフケアでも十分に改善できる場合もあるのです。
むくみ腸の人は便秘の人が多いですが、むくみ腸の改善方法も便秘改善方法ととても似ています。
それは
- 腸内環境を整えるための栄養素を摂る
- 腸内の血流を促進させる
- 腹筋を鍛え排便を促す
と言ったことです。
むくみ腸の解決方法はたくさんあります。
中でも、とても有効な方法が「生姜ココア」なんですね。
むくみ腸にどうして生姜ココアが効果があるの？！
生姜と言えば冷え症対策に大きく尽力してくれるものです。
どうして生姜が冷え症に効くのか・・・というと、身体の深部の血流を増幅させてくれるからなんです。
血流が増幅すれば余分な水分を腸が貯め込むこともなく、むくみ腸の解消に向かっていきます。
そこで生姜ココアが注目されたんですね。
生姜だけではなく、ココアもまた「ココアフラバノール」という栄養素が腸の血管を広げる作用をもたらしてくれるのです。
この二つの効果でむくみ腸を改善！してくれるんですね。
こんなにも嬉しい効果が期待できる生姜ココアの作り方については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
合わせてご覧くださいね（＾＾）
むくみ腸改善でポッコリお腹も解消！
腸を正常な状態にすればそれだけウエストは細くなります。
それは当然のことです。
便秘の時、お腹が出ていたのに、何日かぶりに排便があったらお腹がスッキリしますよね。
この状態を続けるには「むくみ腸」を解消させないといけないのです。
下剤を飲んでも根本的な解決にはなりません。
ここは腸の血流を活発にさせる生姜ココアを飲んで、身体の芯からポカポカできるようにしてみましょう。
生姜ココアのその実力についての口コミはこちらの記事でまとめています。
参考にしてみてくださいね。
今年の冬は生姜ココアで新陳代謝をあげて乗りきってみましょう！
（Ｐ．Ｎ．オレンジ）
こちらの記事もあわせてどうぞ！
以上「むくみ腸の原因と症状！ぽっこりお腹の悩み解消に効果がある生姜ココアの作り方はコレ！」をお送りしました。
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