オフィスでの寒さ対策!基本的な足元の冷え対策とおすすめグッズ!

もうすぐ3月。
この時期は「ひと雨ごとに暖かくなる」なんていいますが、まだまだ寒暖差があって、突然寒くなることも・・・。

特に、オフィスでは家にいるときのように完全防寒というわけにはいきません。
オフィスでは常に暖房がついていて、暖かいと思っていても足下は意外に冷えて寒いなんてことも多いですね。

そんな不安定な陽気のこの時期、オフィスでの基本的な冷え対策と快適に過ごせるおすすめグッズをご紹介(*´∇`*)

ということで、今回は
オフィスでの寒さ対策!基本的な足元の冷え対策とおすすめグッズ!
をお送りします。

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オフィスでの足元の冷え対策の基本は?

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内臓のある上半身に比べ、下半身は特に冷えやすくなっています。
特に、足先の血管は末梢血管と呼ばれ、血管が細いための血液の巡りが悪くなってしまうためなんです。

この冷えを改善するにはどうすればよいのでしょうか?
冷え対策のポイントをみていきましょう。

ポイント1 足先の末梢血管の血の巡りを良くする

働く女性にとってハイヒールは、なくてはならないものですよね。

男性が仕事に向かうためにビシッとスーツ着るように、女性が背筋をピン!と伸ばして、ハイヒールで歩く姿は颯爽としていてとても格好いいものです。

しかし、ハイヒールはつま先が細くなっているため、足先が圧迫され血流とどこおりがち。
そして、長時間履いていると血行が悪くなり、どんどん冷えていってしまうんです( ´△`)

その対策として、

職場では、ハイヒールからつま先が圧迫されないゆったりできる靴に履き変える

と良いでしょう。

またデスクの下では、

  • つま先を伸ばしたり反らしたりを繰り返す
  • 足首を回す運動をする

などの運動をすることによって、足先が温まるのと同時にむくみ対策にもなります。

ポイント2 外側から暖める

オフィスに行けば必ずある、段ボールと「プチプチ」と呼ばれる梱包材。
知っている人も多いと思いますが、これは本当に暖かいんですw

段ボールは、平らな紙と波形の紙で作られています。
この形状の違う紙を合わせることによって、2つの紙の間に空気の層が生まれ、暖められた空気を逃しにくくします。
プチプチもこれと同じ原理なんだとか。

段ポールをデスク下の床においたり、膝掛けの下に一枚プチプチを挟むだけでも暖かさが違うでしょう。
さらに、家庭で使われる1人用の小さなホットカーペットがあればもう最強です。

ポイント3 食べ物や飲み物で体を温める。

体を温める食べ物といえば、何を思い浮かべますか?
色々な食べ物や飲み物が思い浮かぶでしょうが、中でも一般的なのは「生姜」ではないでしょうか?
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しかし、生の生姜は逆に体を冷やしてしまうということを知っていますか?

体を温めるには、生姜を乾燥させたものが良いんだとか。
生姜を乾燥させて粉末にした手軽なものが市販されています。

乾燥粉末生姜を

  • 紅茶に入れる
  • 生姜湯として飲む

のがオススメ(*´∇`*)


また、玄米や根菜は体を温める効果があります。
玄米のお弁当にや根菜スープを持参してお昼に食べるのもいいですね♪
さらに効果を期待する方は、スープの隠し味に粉末の生姜を入れとよりポカポカになれそうですね(*^^*)

オフィスで使えるあったかおすすめグッズ、5選!

デスクの下でさりげなく使える暖かグッズ、結構便利なものがあるんですよ!
オススメグッズは、こちら。

YAMAZENミニマットホットカーペット

ミニマットホットカーペット」は、40cm四方のミニホットカーペット。
重さは、約400gととてもコンパクト。
表面の温度が約45度と、熱めの湯船に浸かっているような暖かさで快適です。

この商品の口コミには、

  • 「軽くて持ち運びに便利」
  • 「45度という温度が足を温めるのにはちょうどいい温度」
  • 「電源を入れるとすぐ暖かくなる」

などの声があります。

アテックス 「ルルド ホットエリア」

ルルド ホットエリア」は、丸い形が可愛いあったかアイテム。

この商品のよい所は、

  • ホットカーペット
  • 座布団
  • 膝掛け
  • 足カバー

と色々な用途に対応できること。

毛足がが長くフカフカで肌触りも良いです。
色も4色あり、好きな色を選べるのも高ポイントですね♪

オフィスで浮かないカラーなので、安心して使えますね(*´∇`*)
また、両面使えるリバーシブルタイプもあります。

この商品の口コミには、

  • 「温度が調節できてよい」
  • 「タイマーがあるので消し忘れの心配がない」
  • 「肌触りがなめらかで気持ちがいい」
  • 「カバーが洗えるのが良い」

などの声があります。

エレス「NooQ」

NooQ」は、お湯を使わない充電式の湯たんぽ。
1回20分の充電で、最長6時間も暖かさが持続します。

楽天には更なるからバリエーションが揃ってますね♪

ドーナツのような輪の形なので、足だけではなくひざにおいて手を入れて暖めることもできます。

この商品の口コミには、

  • 「短い充電時間で長く使えるのが良い」
  • 「背もたれにして腰を暖めることができる」
  • 「ファーがおしゃれ」

などの声があります。

メトロ電気工業 「メトロハロゲンフットヒーター」

メトロハロゲンフットヒーター」は、持ち運びができるハロゲンヒーターの足元暖房器具。

幅が約50cmで、デスクの下にもすっぽり収まります。
表面のカバーには、天然木のラバーウッド材を使用。

5時間タイマーや手元での温度コントロールなど、便利な機能も備えています。

この商品の口コミには、

  • 「足の裏専用のこたつのような使い心地」
  • 「素足を置くと木の感触が気持ちいい」
  • 「低温やけどの心配がない」
  • 「膝掛けをプラスすると、さらに足全体が暖かくなる」

などの声があります。

ドクターショール 「おそとであったか美脚ケア」

おそとであったか美脚ケア」は、発熱加工のタイツ。
つま先に裏パイル加工をしているので、つま先から足全体を暖かくしてくれます。

また適度な着圧が、脚の引き締めに効くという嬉しい効果も(*´∇`*)

この商品の口コミには、

  • 「暖かくて長時間はいていても苦しくならない」
  • 「お腹まわりは圧迫感がないので楽」
  • 「タイツの生地がかなりしっかりしている」
  • 「洗濯しても毛玉ができにくい」

などの声があります。

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以上、5つのアイテムはいかがでしたか?
足元が冷えると仕事にも集中できませんよね(^^;)

昔から「頭寒足熱がいい」といわれますから、足元の冷えは色々なことに影響がありそうです。
暖かくなるまであともう少し、春が本当に待ち遠しいですね。

αGヘスペリジン+ナノヘスペレチン

以上、「オフィスでの寒さ対策!基本的な足元の冷え対策とおすすめグッズ!」をお送りしました。

[健康, 生活・育児の豆知識]

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